समस्तीपुर : सर्दी के मौसम में डायबिटीज मरीजों को सावधान रहने की जरुरत है. क्योंकि ठंड खून में शुगर के स्तर पर सीधा असर डालता है. सर्दियों में रक्त गाढ़ा हो जाता है. इस वजह से ब्लड शुगर का स्तर बदलता रहता है. मधुमेह से पीड़ित इस मौसम में अपना ध्यान ज्यादा रखें. यह बात मधुमेह रोग विशेषज्ञ डॉ आरके सिंह ने मोहनपुर स्थित एसआरएस अस्पताल में आयोजित कार्यक्रम को संबोधित करते हुए कही. उन्होंने कहा कि सर्दियों में लोग तनाव ज्यादा लेते हैं. अवसाद के शिकार हो जाते हैं. इस तनाव की प्रतिक्रिया में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है. श्री सिंह बताते हैं कि ब्लड प्रेशर और मधुमेह की समस्या आम है. हार्ट, अस्थमा के मरीज को इस मौसम में खास सावधानी बरतनी चाहिए. सुबह शाम कपड़े बदलने के साथ गर्म कपड़े पहनना जरूरी है. चिकित्सक से उचित परामर्श लेकर नियमित दवा लेना चाहिए. बुजुर्ग सुबह के बदले शाम में टहलें. ठंड के मौसम में खाने में आंवला व गाजर का इस्तेमाल स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है. शरीर को गर्मी पहुंचाने वाले भोजन ठंड में लोगों को स्वस्थ रखता है. तेल-मसाले के साथ चर्बीयुक्त भोजन का इस्तेमाल कम करें. इस मौसम में चाय के साथ तुलसी के पत्ते का उपयोग लाभकारी होता है. इसके अलावा खाने में हरी सब्जी का इस्तेमाल जरूरी है. साथ ही व्यायाम और योग शरीर के संतुलन को बनाये रखने में मददगार साबित होता है.